Vitamin C के फायदे और नुकसान जानकार हैरान रह जायेंगे

           क्या आपको भी पता है Vitamin C के फायदे और नुकसान जानकार हैरान रह जायेंगे 

Vitamin C

   Vitamin C हमारे शरीर के लिए  एक बहोत अच्छा स्रोत माना जाता है |  Vitamin C  को Ascorbic Acid  के नाम से भी जाना जाता है।  यही वजह है कि हमारे शरीर लिए Vitamin C के लिए  भरपूर फल व सब्जियों या फिर सप्लीमेंट्स का सेवन करना बहोत जरूरी हो जाता है। हेल्दी बने रहने के लिए Vitamin C बहोत जरूरी होता है लेकिन आप इसकी सही Quantity में लें और सही टाइम पर जरूर  लें। Vitamin C  हमारे  स्वास्थ्य के लिए अन्य Vitamin  की तुलना में कई गुना ज्यादा जरूरी है। Vitamin C हमारी सेहत के साथ-साथ सौंदर्य व त्वचा के लिए भी बहोत जरुरी होता  है आएये जानते है Vitamin C के फायदे क्या क्या है |

Cancer

कैंसर से बचाव करे  Cancer ⇰ Vitamin C एक अच्छा  Antioxidant है जो Cancer और कई  बीमारियां पैदा करने वाली free radical से बचाता है। इसके साथ यह कई रोगों  के लिए  प्रतिरोधक माना  जाता है जो  कैंसर से लड़ने में काफी  मददगार साबित होता है। और कोशिकाओं और DNA में होने वाले  परिवर्तन से भी बचाव करता है जोकि  कैंसर  होने से बचाता  है।

Heart Attack Causes

 हृदय रोग Heart Attack Causes  ⇰ Vitamin C का एक बेहतरीन लाभ यह हैकिइसमेंमौजूद Antioxidant तत्व हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और हृदय की समस्याओं से बचाने में कारगर हैं। यह धमनियों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है और रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है। यह कोशिकाओं में रक्त के बहाव को सामान्य बनाए रखता है।

Asthma Causes 

Asthma Causes अस्थमा ⇰ Vitamin C हमारे शरीर में अस्थमा के लिए जिम्मेदार Histamine के बनने  को कम करता है जिससे अस्थमा व सांस संबंधी समस्या की  कम होती  है। Vitamin C  के Antioxidant में पाए जाने वाले तत्व आपके फेफड़ों की सफाई करने में मदद करता  हैं।

 Injury

 Injury जख्म भरना ⇰ Vitamin C में एक बेहतरीन Healing Power  होता है, जो हमारे त्वचा के घाव जल्दी भरने में मदद करता है। हमारे शरीर में होने वाले  संक्रमण फैलने और बीमारियों से बचाने  में बहोत मददगार  होता है। इसी वजह से  Doctor भी शरीर किे जख्मों को जल्दी भरने के लिए Vitamin C Supplement  देते हैं।

Vitamin D की कमी से होने वाले रोगों के बारे में नहीं जानते तो अभी जाने

Allergy

Allergy एलर्जी ⇰ Vitamin C  में पाए जाने वाला मौजूद Antihistamine तत्व एलर्जी से बचाता  है । सामान्य सर्दी में भी Vitamin C का प्रयोग करके  शरीर को स्वास्थ्य बनाए रख सकते  है।

Stress Depression

 तनाव Stress ⇰ Vitamin C सिर्फ हमारे दिमाग को स्वस्थ रखती है बल्कि यह Stress  तनाव को कम करने में मदद करता है |

Joint Pain Causes

 Joint Pain Causes जोड़ों का दर्द ⇰ Vitamin C के कमी के वजह से और बढ़ती  उम्र के बढ़ने या फिर किसी इंफेक्शन के कारण पर जोड़ों में दर्द की समस्या आती है।Vitamin C जोड़ों के लिए Colejan  नामक प्रोटीन का निर्माण करता है जो हमारे जोड़ों  में होने वाले दर्द से राहत दिलाता  है।

Vitamin C  हमारी शरीर में होने वाले  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। Vitamin C के  नियमित सेवन से सर्दी, खांसी कई तरह के इन्फेक्शन होने का खतरा बहोत कम होता  है। सिर्फ इतना ही नहीं  और कई  प्रकार के कैंसर से भी बचाव करता है Vitamin C हमारे शरीर हेल्दी बनाए रखता है |

 जानिए Vitamin C के कमी के संकेत ⇰
Vitamin C के कमी वजह से कई प्रकार के रोग पीछा करने लगते है जो आगे चल कर बड़ी परेशानी खड़ी कर  है  अक्सर सर्दी जुकाम होना,  रोग प्रतिरोधक क्षमता का काम होना , थकावट, अचानक वजन का कम होना, ड्राई बाल होना, बालों का गिरना, त्वचा में कालापन होना , घाव का धीरे भरना व दांत , स्किन एलर्जी  संबंधी समस्याएं, Vitamin C की कमी के लक्षण माने जाते हैं।

Vitamin C Foods in Hindi

Vitamin C कौन कौन से किस चीज में पाया जाता है  ⇰

Vitamin C ज्यादातर खट्टे फलों में पाया जाता है जैसे खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, बेर, कटहल, शलगम, पुदीना, अंगूर, टमाटर, अमरूद, सेब, केला,मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया, और पालक विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं |

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